超级学习法课程第二节

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学习方程式检验学习效果

学习就是加速度

  1. 如果你是成绩差的学生面对以往学习差的经历，你需要克服对学习的无趣，对学习的偏见，找到并踏入学习的开始

  2. 如果是乖孩子学不好就会很擅长把原因归结到没有学习方法或者学习方法不正确，但是这样并没有找到真正的学习问题来

一个人学习方面出了问题，可能出现在哪呢？

  1. 典型的学习时间投入不够

    • 这类人的学习问题纯粹是没学吗？

    • 如果我们想要达到一个比较好的学习效果我们可以多投入时间，因为即便再好的学习方法都是需要足够多时间去练习去熟练的，而且有的时候学习方法不够高效，但是如果你投入的学习时长达到一定程度，学习也不会太差

  2. 精力方面

    • 学习时间长，但是无精打采，头脑不活跃

    • 用精力比用时间衡量对一个事物的投入多少更科学

  3. 注意力

    • 注意力不集中的学习时间是无效的

    • 学习时间很长，但是集中注意力的时间很短

    • 注意力是非常稀缺的资源

    • 互联网娱乐会抓取你的注意力

    • 集中注意力比高智商还厉害

    • 以前是天才是1%的灵感+99%的汗水

    • 现在的天才是3%的努力+97%不被互联网分心的能力

    • 注意力有问题绝对学不好

  4. 目标方面

    • 没有目标的人可能学的不够好

    • 一个能够完成的而且有苦难的目标是学习必备的好伙伴，最能激发一个人的潜能

  5. 策略上

    • 学习上的策略是在不熟练的地方练习，逐步的缩小自己不会做的题目的数量跟范围，确认自己会做的题目一直在增加

    • 考场得多少分»考场上做对多少题»平时做对多少题»你练了多少题

    • 很多人的策略有问题比如考好了特别开心，考不好特别难过，考不好的时候是把不熟练的区域筛选出来了，这个时候你是马上可以进步的，然而你却哭了一场什么都没干，你考好了特别开心也不看看自己哪里没做对，整个是不会进步的

    • 喜欢盘旋在会做的部分，只做会做的题目，这样会导致你没有办法提高，回避自己的弱点跟难点，最终导致学习的效果很差

高效学习方程式

最终学习效果 = 时间 * 注意力 * 精力 * 目标 * 策略

  1. 为什么方程式里没有列入智商跟天分

  2. 现阶段中国的考试要求只需要智商正常

  3. 作用，提供在学习上改进的方向，检查因素然后改进

  4. 如果一个方面提高就可以进步，如果每一个都改进可以得到爆炸式的学习效果

  5. 不要总说学不好是因为我没有学，学习方法不对，要认真去核查导致你学习不好的因素，如果你要解决问题，你就一定要定位好

其他学习因素

学习动机

为什么学习？相当于你的动力，没有动力是走不了太远的，即便你撑过了三年高考，到了大学你马上就堕落了，即便你现在做的还不错，你也会非常痛苦

关于为什么学习？

1.第一种原因：个人原因（有效的循环） - 证明自己的能力 - 对知识本身有好奇心 2. 第二种原因：功利性目的（辛苦需要忍耐会奔溃） - 为了学历 - 为了找工作赚钱 3. 第三种原因（会特别特别痛苦） - 满足父母的要求

调整功利性目的

如果你因为过程慢长而崩溃你需要：

一、确立阶段性目标

  1. 确立阶段性目标

  2. 清楚自己的所处的阶段

  3. 确定每个阶段都会有具体的成效

这样可以减轻自己在过程中的痛苦

二、想象成功后的场景

  1. 想象自己成功之后的场景（保持对成功的热情）

    • 越具体详细越好，越形象深刻越好

  2. 如果你真的把目标具体化看得见的话，你可以坚持的更久，因为它就在眼前

三、找到眼前的可比较目标 不要说我最终的目标是取得学历，取得一个名校学历，那样的话你还要等三年，你可以找一个可以对比的对象，班上谁的学历特别好，我只要保持和他一样的进步速度，超过他，我就能保证自己完成目标，如果用他来做可比较目标的话你也会坚持的久一点

调整被动学习

我们需要把为了别人学习的这种动机转化为主动

被鞭子赶着跑的驴跑不快

问自己三个问题

  1. 你通过学习可以得到什么（列清单）

  2. 十年后你想成为什么样的人，你想拥有什么

  3. 查看前两个问题的答案是否有重合的地方，如果有就记下来，这是学习的最好动机

操作方法 我学习不是为了自己，但是我在方法跟行动是更主动的

  1. 采用更主动的学习方法，自己学习更积极

    • 你的学习动机是被动的，但你的学习方法可以变主动

    • 你可以去网络上找感兴趣的课程学习

  2. 改变学习的对象或者学习材料并主动选择

    • 不要说非要去做老师给的联系册

    • 如果你真的不感兴趣，你可以选择其他的教材

    • 比如学习英语配合新闻、视频

    • 因为自主性是幸福的三要素之一

虽然我们的学习动机是被动的， 但是我们通过主动的改进学习方法，主动的挑选学习对象和学习材料，然后掌握对学习的主动感，会让我们在学习过程中少些痛苦

一个人的幸福来源于三个方面

  1. 自主性

    • 决定幸福的一个重要因素

  2. 胜任力

    • 我能把这件事做好我很幸福

  3. 关联感

    • 我爱别人跟被爱跟别人有关系

应试教育可能对兴趣的影响

伤害学习兴趣的东西,不只是被动学习,我们的学习环境是非常诡异的,我们的学习环境不是为了增加学习兴趣，而是减少学习兴趣的

  1. 难度大、节奏与老师不同，导致很难积累成就感

    • 成就感是兴趣的重要来源之一，一旦失去了成就感就很难产生兴趣

    解决方法：一定要学会控制难度，不管设置目标还是计划，最大的原则是兴趣比成功重要，如果反复受挫没有兴趣那是根本不可能成功的

  2. 学习本身重复性太强，导致十分枯燥

    • 每一遍学的都不透，但是都见过了，然后觉得不新鲜

    解决重复性带来的枯燥：注意错开重复的形式

    • 安排三轮复习，每一遍都用不同的教材

    • 记一个东西记三遍，每一遍记的形式都不一样

  3. 学习的内容太过于脱离现实，导致散失动力

学习方程式

时间 × 注意力 × 精力 × 目标 × 策略

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